2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
Почему большинству людей не нужны фитнес-гаджеты
Фитнес-гаджеты способны на многое: посчитать количество пройденных шагов, потраченных калорий, оценить качество сна… Но помогают ли они похудеть, накачать мышцы и правильно питаться? Большинству людей – нет. Для кого фитнес-девайсы нужная вещь, а для кого – пустая трата денег, читайте в нашей статье.
Что такое «фитнес-гаджет»Под фитнес-гаджетами подразумеваются устройства, предназначенные для изучения состояния организма на тренировках и в повседневной жизни. Наиболее известные из них – фитнес-браслеты, спортивные часы, весы с функцией анализа жировой и мышечной массы, спортивная одежда со встроенными датчиками. Основные функции фитнес-гаджетов: измерение пульса, количества шагов, количества потребляемых белков, жиров и углеводов, контроль веса; формирование режима дня. Давайте рассмотрим один из самых продаваемых спортивных гаджетов: фитнес-браслет или фитнес-трекер. Если у вас нет этого устройства, то вы наверняка видели его у людей в спортивном клубе или на улице. Это резиновые браслеты, которые часто не имеют экрана. Браслет, по сути, датчик, который синхронизируется со смартфоном и посылает туда информацию о вашем организме. Информацию пользователь видит через специальное приложение. Что умеет фитнес-браслет? Отслеживать физическую активность, измерять пульс, количество пройденных шагов, включать будильник в оптимальное время. Более продвинутые варианты определяют артериальное давление, сообщают о необходимости выпить воды, отдохнуть или подвигаться. В качестве второстепенного функционала они могут информировать пользователя об смс, звонке на мобильный телефон, каком-либо событии в социальной сети и т.д.
Фитнес-гаджеты: научные исследованияУченые провели много экспериментов для определения эффективности фитнес-гаджетов. Как показало исследование специалистов Орегонского университета медицины и естественных наук (США), эти устройства полезны только в том случае, если их хозяин ставит перед собой четкие цели. В исследовании приняли участие 400 человек. Каждый получил фитнес-браслет, который в течение полугода замерял активность. В итоге укрепили свое здоровье только те, кто точно знал, какой цели они хотели добиться. Вот результаты еще одного исследования. Ученые из Стенфорда пришли к выводу, что фитнес-трекеры правильно измеряют частоту сердечных сокращений, но плохо оценивают расход энергии (потраченные калории). Они протестировали 7 видов спортивных девайсов на группе из 60 добровольцев. При измерении расхода калорий все гаджеты выдали погрешность более 20%. Максимальная ошибка составила 93%!
Устройства показывают неверные показатели, потому что не учитывают индивидуальные особенности человека: например метаболизм у всех разный, а расход калорий трекер считает по общему принципу. Поможет ли гаджет похудеть? Университет Питтсбурга провел эксперимент, показавший, что фитнес-трекеры неэффективны при длительной потере веса. В двухлетнем исследовании приняли участие 500 человек с избыточным весом. Им дали задание – начать регулярно ходить в спортзал и сесть на диету. Половине из них выдали фитнес-трекеры. В результате в группе с гаджетами люди похудели в среднем на 3,5 кг, а в группе без них – на 5,9 кг.
Конечно, это не означает, что от фитнес-гаджетов нет пользы. Они корректно измеряют ряд показателей. И это работает, когда человек использует их, как мотивацию. Но многим людям полученных данных недостаточно для достижения целей тренировок... Это как с абонементом в спортзал: его покупка не означает, что вы станете стройным. Он лишь предлагает средство помощи, а воспользоваться, или нет – каждый решает сам.
Мнение новосибирских экспертов о фитнес-гаджетах
- Используете ли вы фитнес-гаджеты? Если да, то какие и как они вам помогают в достижении целей тренировок? Александра
Дмитрий
- Считаете ли вы, что эти устройства – действительно важные помощники людей, занимающихся фитнесом или спортом, или их польза преувеличена? Александра
Дмитрий
- Есть ли какие-то фитнес-гаджеты, которые вы никогда не использовали, но хотели бы попробовать? Александра
Дмитрий
Подводим итоги: нужен ли фитнес-гаджет именно вамПопулярные фитнес-гаджеты в том виде, в котором они сейчас есть, практически бесполезны для большинства людей.
Для профессиональных спортсменов фитнес-гаджеты играют важную роль. Им необходим тщательный анализ подготовки к соревнованиям, чтобы корректировать тренировки и питание. Возможно, если эти устройства станут учитывать особенности организма конкретного человека, их рекомендации действительно будут помогать и мотивировать пользователей становиться более здоровыми. Возможно. Но не сейчас. 23.03.2018
Автор: Екатерина Литвинова
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Да, отличная статья, муж мой уверен, что браслет нужен, он много бегает и хочет контролировать свой пульс, чтобы не навредить здоровью
Отличная статья. Спасибо автору ))) Я как аксессуар купила бы - есть очень стильные браслетики.
А я соглашусь с тем, что не особо нужны эти гаджеты. ИМХО, первый гаджет может быть полезен - и играться с ним интересно, и много нового узнаешь (о количестве пройденных шагов, например). Но нескольких месяцев ношения вполне достаточно, чтобы примерно понимать и про количество шагов, и про затраченные калории. Так что как эксперимент - нормально, но на постоянной основе - вряд ли надо. А уж если на такую покупку еще и напрячься надо - так и вообще без него обойтись можно спокойно. |
[Детский сад] Смешные сценки на выпускной в детском саду Актуальные темы форумов
Читательский квест - 2024. Прием заявок закрыт. (Культурная жизнь)Детские лагеря НСО. Куда отправить школьников на отдых (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Белоруссия. Признание в любви (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Painter Genyum (Парфюмерные распивы)Ушел муж (Жизнь семейная)Деменция (старческое слабоумие) (Лечение и здоровье взрослых. Медицина )Блюда с черемшой - 2024 (Кулинарный форум)Limitless Shopping Via della Spiga Trussardi, едет, есть мл (Парфюмерные распивы)Девятиклассники 2023-2024 (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)
Объявления
Подлинные Бренды на Все сезоны,от 42 до 54 размера (Одежда для взрослых (ДО))Брендовая обувь Janet Sport (Обувь для взрослых (ДО))брендовые сумки, тени Armani, косметика и духи люкс (Товары для дома и семьи. (ДО))Набор унисекс новый от Clf (Одежда для малышей до года (до 85 см))трикотаж Clf (из немецкого отто) 92/98 рост, новый (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))новые брюки карго от miss prtroliо (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Трикотаж новый Disney на рост 122/134, 250 р - длинный рукав (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Молнии,трикотажный лоскут, пакетом, больших размеров (Товары для рукоделия (ДО) Объявления)Джинсы, шляпка (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Одноразовые средства для лечения (Отдам даром)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |